|
190's, buh-bye!
|
86,0 kg
Do tej pory straciłeś: 17,4 kg.
Wciąż do stracenia: 24,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1507 kcal
|
Tłusz: 46,62g | Białk: 96,42g | Węglo: 173,05g.
Śniadanie: ovaltine, jif peanut butter, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: skim milk, hot sauce, celery, lemon juice, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna. Obiad: green beans, au gratin potatoes, cheddar cheese, salami, tomato, garden salad, pork chops. Przekąski/Inne: Mini Babybel Creamy Swiss Cheese, fiber one 90 calorie chewy bar, Navels Oranges, pear. więcej...
|
|
2365 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, elliptical HIIT - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 56 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 34 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
OMG!!! thats awesome so happy for you.. its all down hill now baby :)
have a great day
02 mar 11 przez użytkownika: IdaMarie78
|
02 mar 11 przez użytkownika: shmiller
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|