Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 sierpnia 2021
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1597 kcal
|
Tłusz: 83,42g | Białk: 97,29g | Węglo: 106,24g.
Śniadanie: Sunny Gold Chicken Nugget, Telur Rebus, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cuka (Sari Apel). Lunch: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Dada Ayam, Susu Kedelai, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), KFC Dada Ayam. Obiad: ABC Saus Sambal , Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bihun Goreng. Przekąski/Inne: Manggis, Tropical Minyak Goreng Tropical, Pangsit Polos, Frisian Flag Kental Manis, Keju Cheddar, Salak. więcej...
|
|
1675 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|