Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2021
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1760 kcal
|
Tłusz: 62,36g | Białk: 148,46g | Węglo: 156,01g.
Śniadanie: 펩시 펩시콜라 제로, 미트리 마이닭 닭가슴살 김치만두, 미트리 닭가슴살프랑크 리얼치즈, 오랩 요리란(난백). Lunch: 홈플러스 위클리바 프로틴, 파워에스게이너, 마이프로틴 크레아틴, 카카오닙스, 아이스 아메리카노. Obiad: 미트리 소스담은 닭가슴살볼 갈릭디핑, 프레시코드 구운 버섯 두부 샐러드, 미트리 소스담은 닭가슴살 볼 데리야끼. Przekąski/Inne: 카누 디카페인 미니, 카누 카누 다크로스트 미니. więcej...
|
|
2449 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 30 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|