|
udah lama gak diet semenjak sakit jadinya makan apapun tanpa mikir diet, tiba" pas nimbang naik hampir 3 kg wkwk. Semangat 58 kg
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1264 kcal
|
Tłusz: 40,37g | Białk: 37,58g | Węglo: 194,45g.
Śniadanie: Air, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Brand Ayam Serundeng, Botok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Kerupuk Makanan Ringan, Botok, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Roma Biskuit Kelapa, Pisang Goreng, Tahu Gejrot, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). więcej...
|
|
459 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 35 minut, Mycie Naczyń - 5 minut, Grabienie - 10 minut, Gotowanie - 30 minut, Google Fit - 22 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|