|
dulu diet sampe nahan makan susah turun,,,sekarang ikutin defisit kalori 4hari dah turun 2kg makin semangat 64.8 ke 62.54
|
949 kcal
|
Tłusz: 35,09g | Białk: 39,31g | Węglo: 110,86g.
Śniadanie: Saus Keju, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Saus Keju, Sari Roti Roti Tawar. Obiad: Saus Keju, Roti, Telur Ceplok, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Tora Bika Creamy Latte, Orang Tua Teh Gelas, Tora Bika Creamy Latte, Saus Keju, Sari Roti Roti Tawar (2). więcej...
|
|
 Komentarze
26 sie 21 przez użytkownika: journeyku
|
Aq defisit kalori ka 1300kal,,trus wo dirumah 30menit kalo ngegym paling seminggu sekali,,
Trus kurangin yg berminyak" Alhamdulillah turun dan makin semangatttt 💪
26 sie 21 przez użytkownika: chaa69
|
serius 4 hari turun segitu? kok bisa?
26 sie 21 przez użytkownika: Elva Batubara
|
@elva batubara, keknya tiap baru masuk perdefisitan berat badan bakal cepet turun deh kak, aku juga pas baru masuk dulu seminggu hampir 4kg tapi makin kesini makin lambat sama tergantung metabolisme tubuh juga keknya
26 sie 21 przez użytkownika: skskk0
|
@sk berarti aku lambat dong turunnya ya kak.maaih 3 kilo masih padahal uda 21 hari
26 sie 21 przez użytkownika: Elva Batubara
|
@elva sama kak, aku mulai defkal seminggu turun cuma sekilo.
26 sie 21 przez użytkownika: kapew
|
defkal di kalori brapa kk
26 sie 21 przez użytkownika: devinazahra8686
|
26 sie 21 przez użytkownika: ayu fitriani
|
26 sie 21 przez użytkownika: chaa69
|
@ayu TB aq
150 soalnya pendek
26 sie 21 przez użytkownika: chaa69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|