Dziennik AJIJAH TAJUDIN, 08 wrz 21

guyss mohon pencerahannya..

BMR aku 1.470
TDEE aku 2.028
jadi per hari aku harus makan berapa kalori ya???

Komentarze

diatas bmr dbawah tdee kak. bisa 1600an..

08 wrz 21 przez użytkownika: riastiwi

Makasih ya kak infonyaaaa

08 wrz 21 przez użytkownika: AJIJAH TAJUDIN

Sama2 kak semoga sukses dietnya

08 wrz 21 przez użytkownika: riastiwi

ini cara ngitungnya gmna ya kak??

08 wrz 21 przez użytkownika: radinarevalina

banyak yg nyaranin 500 kkal dibawah tdee, ada juga yg nyaranin 80% dari tdee

08 wrz 21 przez użytkownika: Fikri Ridayana

bmr aku 1277 tdee 1532,. ngitung di tdeecalculator.net.. batas makan di FS 1303 😗

08 wrz 21 przez użytkownika: wijiyanti


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi AJIJAH TAJUDIN