Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2021
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 38,2 kg.
Wciąż do stracenia: 26,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1000 kcal
|
Tłusz: 40,30g | Białk: 57,73g | Węglo: 107,99g.
Śniadanie: Çökelek kavurmasi, Yumurta Omleti, Şekersiz Çay, Domatesler. Lunch: Yeşil Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt. Obiad: Soğanlar, Domatesler, Nohutlu Pilav. Przekąski/Inne: Ülker Pötibör Bisküvi, Lokum, İncir. więcej...
|
|
3424 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 10 minut, Stepper - 10 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 30 minut, Air Climber - 30 minut, Gotowanie - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Sprzątanie - 1 godzina, Karmienie Piersią - 3 godziny, Siedzenie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|