Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2021
|
81,4 kg
Do tej pory straciłeś: 38,6 kg.
Wciąż do stracenia: 26,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1317 kcal
|
Tłusz: 63,37g | Białk: 115,17g | Węglo: 70,95g.
Śniadanie: Koska Süzme Çiçek Balı, Yeşil Zeytin, Çökelek, Domatesler, Şekersiz Çay. Lunch: Turşu, Ayran, Çoban Kavurma. Obiad: Ayran, Çoban Kavurma, Nohutlu Pilav, Lahana Sarması. Przekąski/Inne: Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi. więcej...
|
|
3407 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Karmienie Piersią - 3 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Gotowanie - 40 minut, Air Climber - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 10 minut, Stepper - 10 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|