Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2021
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2021:
|
1498 kcal
|
Tłusz: 26,33g | Białk: 143,78g | Węglo: 170,64g.
Śniadanie: Sayur Asem, Steak Tempe, Nasi Merah, Muscle First Gold Pro Isolate. Lunch: Sayur Asem, Steak Tempe, Nasi Merah. Obiad: Muscle First Gold Pro Isolate. Przekąski/Inne: Pepaya, Pisang Molen. więcej...
|
|
2525 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|