Dziennik vens88, 09 paź 21

penutup hari ini 1400 kalori.. #day6
btw selama ini kukira 1400 kalori adlh kalori maintenance ku tp ternyata iti kalori defisit ku yey.. tau dr mna? krn saat makan d kal 1400 seminggu bb turun....

---

1439 kcal

Tłusz: 47,01g | Białk: 91,51g | Węglo: 167,90g.   Śniadanie: Sawi Hijau, Telur, Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Kentang Rebus, Kue semprit coklat. Lunch: Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Dada Ayam, Sawi Hijau. Obiad: Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Kentang Rebus, Dada Ayam, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Przekąski/Inne: Greenfields Low Fat Milk, Jeruk, Aice Mochi Vanilla, Rambutan. więcej...