|
apaadanya dirumah, protein masih blm cukup ..
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2021:
|
1259 kcal
|
Tłusz: 39,78g | Białk: 64,42g | Węglo: 163,42g.
Śniadanie: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: Buncis, Bimoli Minyak Goreng, Quaker Instant Oatmeal Grain, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pronas Saus Spagheti Bolognais, La Fonte Spaghetti. Obiad: Indocafe Coffeemix 3 in 1. Przekąski/Inne: Colatta Dark Compound Chocolate, Brownies Oat Banana, Bakmi GM Bakmi Jawa, Tekwan, Tahu Isi. więcej...
|
|
 Komentarze
berapa protein sih sehari?
30 paź 21 przez użytkownika: salwasitifadilah81
|
Kira-kira umum nya 0,8-1gr/kg BB per hari. Kalau aku 70kg berarti paling gak 56-70 gram/ hari.. tp syukur hari ini bisa 60an gram protein cukup lah
30 paź 21 przez użytkownika: ade.rahma
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|