|
Day 38 & 39 [ Weight Loss Journey ]
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2021:
|
1036 kcal
|
Tłusz: 15,58g | Białk: 107,24g | Węglo: 125,98g.
Obiad: Kangkung, Mentimun (dengan Kulit), Muscle First Pro Isolate, Shirataki Mie Kering Shirataki, GaGa Mie Telor A1, Telur, ABC Sambal Terasi. Przekąski/Inne: Papaya, Muscle First Pro Isolate. więcej...
|
|
 Komentarze
Niat banget kak.. Masya allah..
30 paź 21 przez użytkownika: laylanur
|
Masya Allah rajin amat...
30 paź 21 przez użytkownika: n3nc1
|
makan nya selalu di bawah BMR apa gk takut
30 paź 21 przez użytkownika: xieadan
|
Kalori masuk cuma 1000, apa ga ngeri (lemes/lesu/malnutrisi/pingsan dll)?
30 paź 21 przez użytkownika: lalamaresta
|
rajin bgt bikin catatan sendiri, nah aku kadang ngisi di fs suka lupa😂
30 paź 21 przez użytkownika: ikaarizka
|
MasyaAllah rajin sekali. kalo boleh kasi masukan, sebaiknya kalo deficit calorie jangan terlalu banyak motongnya ya kak. apalagi sampai dibawah bmr. takutnya dapat menimbulkan masalah kesehatan dalam jangka panjang. untuk defcal, kakak bisa potong kurang lebih 200-500cal dari tdee kakak. semangat sehat
30 paź 21 przez użytkownika: dirvdkid
|
padahal sudah tau lho di atas, BMR NYA 1616KKAL.. tapi makan 1000kkal.. hehe..
30 paź 21 przez użytkownika: nurainunnisa11
|
hebaattt kak ga pernah breakfast sama lunchhh 🙀🙀👏👏👏👏👏👏 kalau aku udh semapuutttt kakk. semangatttt!
30 paź 21 przez użytkownika: pradipta.dipta
|
aku makan 1500 tp under 40% carbnya udh kleyengan, hati" ya jangan dilakukan untuk jangka panjang
30 paź 21 przez użytkownika: revillysna
|
Salam sehat, tetap lanjut rajinnya, tapi boleh dinaikin konsumsi kalorinya dengan kandungan gizi seimbang yaa, well done broodie, gud lak!
30 paź 21 przez użytkownika: chel_lmbg
|
tidurnya selalu pagi, malemnya shift kerja ya ? Kalau gak kerja malam sebaiknya perbaiki jam tidur dan naikin kalori nya ya kak jangan terlalu ekstrim sampe jauh dibawah BMR, emang efeknya gak berasa sekarang, tapi nanti rambut mulai rontok, terkena penyakit dll. Semangat yaa
30 paź 21 przez użytkownika: fzfira
|
aku yang cewek aja makan masih di 1500kcal wkwk hati hati kak kalo dilakuin dalam jangka panjang pengaruh buruknya bikin ngeri. salam sehat
31 paź 21 przez użytkownika: luthfiah anwar
|
duh gak laper apa ya, gak breakfast gak lunch last meal cuma dinner. kalo puasa kan at least makan dini hari 😁
31 paź 21 przez użytkownika: Frilika
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi furaidopotato
|