|
günlük 1300 kal almaya çalışıyorum en fazla 1500 kal alıyorum günde şuana kadar inceldim fakat kilo verme hızım çok düşük yaklaşık 1 aydır da diyetteyim az aktif bı haldeyim sizce napmam gerekiyor pes etmem an meselesi
|
1201 kcal
|
Tłusz: 36,38g | Białk: 33,28g | Węglo: 151,42g.
Śniadanie: Çikolatalı Kruvasan, Tam Tahıllı Kaşarlı Tost, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Nutriplus Tahıllı Kahve . Lunch: Eti Gong, Elma, Mandalina, Nimet Kepekli Galeta. Obiad: Tahin Helvası, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Kabak, Karışık Kızartma, Bulgur Pilavı. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|