|
Azmin zaferi 💪
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1832 kcal
|
Tłusz: 68,20g | Białk: 54,84g | Węglo: 253,41g.
Śniadanie: Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Trabzon Hurması, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Bal, Ceviz, Kaymak, Kiraz Domates. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi. Obiad: Kuskus (Pişmiş), Peynirli Börek, Etimek Tatlısı. więcej...
|
|
2052 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hedefartık63
|