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점심은 현미소고기볶음밥에 계후 터뜨려서 김치얹어먹기
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1341 kcal
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Tłusz: 45,51g | Białk: 49,40g | Węglo: 184,80g.
Śniadanie: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 요플레 플레인 요거트, 단감, 파프리카, 계란후라이, 혼합 곡물빵. Lunch: 콩자반, 김치, 소고기볶음밥. Obiad: 김치, 고구마전, 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 프로틴 그릭요거트 & 그래놀라. Przekąski/Inne: 아이스 아메리카노, 뉴트리원 티블링 캐모마일 피치. więcej...
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1439 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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