|
16.5 57.5
|
106,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 15,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1975 kcal
|
Tłusz: 62,03g | Białk: 109,15g | Węglo: 248,18g.
Śniadanie: Brown Rice, Monterey Cheese, 100% whey protein, Milled Flaxseed, Chicken Fettuccini, banana. Lunch: Mayonnaise, Crunchy Peanut Butter, Albertsons white bread. Obiad: Light Fat Free Orange Creme Yogurt. więcej...
|
|
3367 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Bieganie - 11/kph - 21 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|