|
serius nambah nya cepet bgt, tp kok rsanya badan ga 'melebar', lingkar perut masih sama kaya pas di 43kg, ok note to my self: jangan bangga dulu, banyak yg masih harus dikejar👍😎
|
45 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
970 kcal
|
Tłusz: 36,55g | Białk: 62,61g | Węglo: 104,33g.
Śniadanie: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Udang Goreng, Tempe, Tumis Kangkung. Lunch: Udang Goreng, Ikan Wader, Lele Goreng, Ikan Tawes atau Bader, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Lele Goreng, Tempe. Przekąski/Inne: Salak, Nissin Mini Stick. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|