Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 stycznia 2022
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1173 kcal
|
Tłusz: 47,06g | Białk: 41,64g | Węglo: 99,24g.
Śniadanie: Jalapeno Peppers, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Thomas' Original English Muffins, Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Farmer John Classic Pork Links, Cholula Original Hot Sauce. Lunch: Widmer Hefeweizen. Obiad: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Lettuce, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Mission Foods White Corn Tortilla, Cholula Original Hot Sauce. Przekąski/Inne: Chocolite Chocolate Pecan Cluster, Oil Popped White Popcorn . więcej...
|
|
1851 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|