Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2022
|
45 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1330 kcal
|
Tłusz: 35,12g | Białk: 44,29g | Węglo: 203,47g.
Śniadanie: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tahu Goreng, Tumis Buncis, Bunga Pepaya, Nasi Putih. Lunch: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bunga Pepaya, Nasi Putih, Chatime Matcha Tea Latte. Obiad: Kerupuk Putih, Bamboe Bumbu Opor, Ikan Tongkol Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Buncis, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Roma Malkist Crackers (3), Pepaya, Kue Bolu, Indomilk Susu Kental Manis, Mr. Bread Roti Tawar. więcej...
|
|
1458 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 47 minut, Prace Domowe - 51 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|