|
udah mulai makan di maintaince tp kok malah turun 😳
|
44,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1574 kcal
|
Tłusz: 55,01g | Białk: 52,70g | Węglo: 216,05g.
Śniadanie: McDonald's McFlurry - Oreo. Lunch: Sup Ayam, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Rose Brand Tepung Beras, Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ayam, Tomat, Labu Dimasak, Nasi Putih. Obiad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Goreng, Terung Dimasak, Pisang, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Bakpia, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Gabus Keju. więcej...
|
|
1401 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 6 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 23 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Prace Domowe - 38 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|