|
Bugün diyetimin ilk günü 27 Ocak 2022 . İlk hedefim diyetle kaybettiğim 5 kg mı tekrar vermek. Evet siz durumu anladınız diyet sonrası 5 kg aldım . Hedef 🎯 16 şubata kadar 72-71 kg olabilmek .
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
980 kcal
|
Tłusz: 32,18g | Białk: 34,35g | Węglo: 145,19g.
Śniadanie: Portakal, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Obiad: Tam Yağlı Sade Yoğurt, M.Z. Ege Yaprak Sarma. Przekąski/Inne: Ayva, Kivi Meyvesi, Fındık. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|