|
35.7% BF.
|
79,7 kg
Do tej pory straciłeś: 23,7 kg.
Wciąż do stracenia: 18,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1610 kcal
|
Tłusz: 54,26g | Białk: 77,29g | Węglo: 210,76g.
Śniadanie: Lavish - Dark Chocolate Oats, Sugar, Tea (Brewed). Lunch: chickpeas, skim milk, Oranges, hot sauce, celery, lemon juice, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna. Obiad: feta, lettuce salad, green pepper, canned tomatoes, kielbasa, white rice. Przekąski/Inne: jelly beans, jolly rancher, Apples. więcej...
|
|
2140 kcal
|
Ćwiczenie:
elliptical intervals #5 - 5 minut, strength training (chest and back) - 10 minut, treadmill mile 9.12!! - 9 minut, Spanie - 7 godziny i 56 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|