Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2022
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 43,7 kg.
Wciąż do stracenia: 21,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1760 kcal
|
Tłusz: 40,32g | Białk: 66,99g | Węglo: 283,36g.
Śniadanie: Pişmiş Yumurta Beyazı, Kelly's Corn Flakes, Kırmızı Domates (Konservelenmiş), Ekmecik Yufka Ekmeği, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Aknaz Krem Peynir. Lunch: Pişmiş Fasulye, Tavuklu Pilav, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Obiad: Beyaz Ekmek, Aknaz Krem Peynir, Elma, Pekmez, Portakal. Przekąski/Inne: Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek. więcej...
|
|
3525 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 30 minut, Odkurzanie - 1 godzina, Karmienie Piersią - 2 godziny, Sprzątanie - 5 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|