|
ara öğün olarak 50 gram kadar tükettim
|
1299 kcal
|
Tłusz: 66,22g | Białk: 50,15g | Węglo: 135,13g.
Śniadanie: Doğadan Form Çayı, Bağdat Pul Biber, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Marul, Siyah Zeytin, Krem Peyniri, Poğaça. Lunch: Mercimek Köftesi. Obiad: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Przekąski/Inne: Eti Tartini, Haşlanmış Nohut. więcej...
|
|
1663 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|