Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2022
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 43 kg.
Wciąż do stracenia: 22 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2250 kcal
|
Tłusz: 94,94g | Białk: 75,87g | Węglo: 271,02g.
Śniadanie: Torku Kakaolu Tahin Helva, Krem Peyniri, Kaymak, Ekmecik Yufka Ekmeği, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Çökelek. Lunch: Yufka, Toyga Çorba. Obiad: Salçalı Makarna, Toyga Çorba. Przekąski/Inne: Havuç, Elma. więcej...
|
|
3129 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 2 godziny, Karmienie Piersią - 2 godziny, Odkurzanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|