|
setelah 4 hari skip defcal, makan nastar, gule, kikil, dll🙃
lingkar pinggang 73 cm
lingkar panggul 89 cm
bb 55.9 kg
|
55,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1475 kcal
|
Tłusz: 68,23g | Białk: 59,32g | Węglo: 151,34g.
Śniadanie: Nissin Wafers Chocolate, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. Lunch: Beef (Lean and Fat Eaten), Bamboe Rawon, Empal Daging Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Obiad: Bakso Pak No Bakso Daging, Bakso Pak No Mi Bakso. Przekąski/Inne: Natlab Soy Protein Diet, Qtela Keripik Singkong Original. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|