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(빨간건 스리라차소스) •물 섭취량 : 물 3.3L + 커피 800ml(1샷) •오늘 운동량 : 3시간 공복 : 사이클 1시간 오후 : 웨이트 1시간 + 유산소 1시간
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862 kcal
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Tłusz: 16,37g | Białk: 97,79g | Węglo: 79,43g.
Śniadanie: 닭가슴살, 찐고구마, 방울 토마토, 김치, 달걀. Lunch: 닭가슴살, 단호박, 방울 토마토, 달걀. Obiad: 신선애 닭가슴살, 단호박, 방울 토마토, 달걀. Przekąski/Inne: 방울 토마토. więcej...
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