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•물 섭취량 : 물 1.75L + 커피 1L •오늘 운동량 : 3시간 10분 공복 : 사이클 1시간 오후 : 웨이트 1시간 + 클로이팅 10분 + 사이클 1시간
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683 kcal
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Tłusz: 16,47g | Białk: 100,00g | Węglo: 51,50g.
Śniadanie: 냉동 닭가슴살, 단호박, 방울 토마토, 김치, 달걀. Lunch: 닭가슴살, 단호박, 방울 토마토. Obiad: 냉동 닭가슴살, 방울 토마토. Przekąski/Inne: 방울 토마토, 방울 토마토, 퀘스트뉴트리션 프로틴바 더블 초콜릿 청크. więcej...
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