Ben diyetisyenimle görüştüm en mantıklisi metabolizma şaşırtmak sabah kahvaltını öğlen yap mesela sabah da bir tane ton balık yiyerek başla ya da yoğurtlu yulaf ile beslenme düzenini değiştirmen lazım sürekli aynı şeyleri aynı saatlerde yedigimizde vücudumuz depolarını kitliyor ve kilo vermek zorlaşıyor saat dörtten sonra sadece kahve içip erken yatmayı denersen iki üç gün yine aynı şekilde kilo kaybını göreceksin ben şu an günlük 700 kaloriye indirdim ve beslenmemi değiştirdim anında yarım kilo gitmiş vücudunu biraz dinlendir aç kalmak depoların kapısını açacak protein ağırlıklı olarak beslenmek de önemli tavuk göğsünü suda haşlayıp yeşillik ile tüket öğlen mesela akşam da bir badem birşey atistirip daha birşey yeme akşam aç yat sabaha depolar boşalmaya başlayacaktir sevgili dostum bir dene direnç kilo kolesterol açısından zararlıdır uzun süre aynı kiloda kalma inat et birkaç gün o duvarı bir kez yikarsan tak tak gidecek kiloların üç beş gün sonra diyetine geri dön ama akşam altıdan sonra yememeye devam etmeye çalış bu şekilde 53 e dusucem yakın zamanda inşallah etkisini sende görürsün mutlaka denersen
16 maj 22 przez użytkownika:
omedyamg