Dziennik Reva suci, 20 maj 22

kakanya olahraga ga 

Kunci diet itu sabar, semuanya butuh waktu. aku diet ±1 tahun udah turun 17kg makanku juga ngga yg ekstrim² masih ttp makan eskrim, nasi Padang, dll Kamu harus rajin olahraga biar bentuk badanmu bisa bagus karena Berat badan ideal bukan berarti bentuk badannya juga ideal kurangin beli makanan, banyakin masak sendiri Semangatttt 

dibawa enjoy aja kak, jangan terlalu dipikirkan dilalui sebisanya aja asal niat usaha dan doa 

Aku juga ngerasa gini kak kadang, tp semangaat terus kak, coba 1-2 bulan klau emang gaada hasil minta bantuan nutrisionist gpp kok Semangatsemangat! yakin bisa 

katanya badan nya lg cape ka klo bb susah turrun. coba jgn dlu diet 1 minggu baru nanti defisit kalori lg 

Sama olahraga kak dikit dikit 

saman kita..aku jg bb nya blm turun2 ne...rasa nya pengen menyerah jg.. 

Semangat kak, sambil cardio min 10 menit🥰 

sama olahraga kak..biar ngebantu juga untuk penurunan berat badan,aku dulu jg pernah diet tanpa olahraga..susah turun emang sampe nyerah😁 

sama olahraga kak..biar ngebantu juga untuk penurunan berat badan,aku dulu jg pernah diet tanpa olahraga..susah turun emang sampe nyerah😁 

klo aku bukan pasrah udh ga mau lihat timbangan.. defkal udh mau 2 minggu blum lihat timbangan...  

semangat kak yu bisa yuuu 

emg udh berapa lama ? 

ada olahraga ga kaka??  

cobain tidur awalan, minum air banyak, makan makanan yang bisa mempercepat metabolisme deh 

Coba kaka nonton playlistnya “dietsantuy” diyoutube deh nanti kaka bakalan dapet ilmu dan jadi nambah pinter tentang perdiet dietan,alhamdulillah bb ku turun 2kg 

Perut susah sekali ya apalagi kalau sdh pernah hamil. Pengalmaan pribadi, dulu pernah diet dan rutin olahraga sampai bmi 18.5, eh perut atas rata tetapi tetap saja kantung perut pasca sectio menonjol dengan lemaknya… kynya kali ini nyerah deh mau cavitation saja🥲 

@Mutricis, aku ngikutin wo nya Chloe Ting seminggu 4-5× 

makasih temen-temen dukungannya. Aku juga udah olahraga kok. Tapi emang badanku tipe yg susah turun, naik pun juga susah. Walaupun BB tetep tapi lingkar perut bisaa lebih besar. 

coba belajar interemiten fasting kak,mulai 12 jam dulu usahakan makan terakhir jam 5 atau 6 sore,benefitnya banyak kak,kalo ufah terbiasa kita ngak jd mudah lapar,dan kepengen makan tinggi karbo lagi.banyakin makanan tinggi protein dan lemak sehat kyk alpukat,kacang almod spy cepat kenyang,kurangi lemak2 ngak sehat dr minyak goreng ganti pake butter(bukan margarin)