|
tamamen dagildim ama yok tekrar baslamaya calisacagim
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 40,4 kg.
Wciąż do stracenia: 24,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1476 kcal
|
Tłusz: 75,44g | Białk: 39,26g | Węglo: 172,78g.
Śniadanie: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Serel Kakaolu Tahin Helvası, Çökelek, Salatalık (Soyulmuş), Dost Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Kellogg's Corn Flakes. Lunch: Yeni Dünya, Yeşil Erik. Obiad: Yayla Koyun Yoğurdu, Zeytinyağlı nohutlu sehriyeli pirinç pilavi, Kabak Yemeği. Przekąski/Inne: Yeni Dünya, Yeşil Erik. więcej...
|
|
2597 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 20 minut, Siedzenie - 8 godziny, Karmienie Piersią - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|