Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2022
|
55,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1195 kcal
|
Tłusz: 31,90g | Białk: 30,46g | Węglo: 211,49g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kerupuk Putih, Nasi Goreng. Obiad: Rempeyek, Usus Ayam, Nasi Pecel. Przekąski/Inne: Jagung dengan Mentega, Regal Marie Biscuits, Nangka, Pisang. więcej...
|
|
1415 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|