Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 maja 2022
|
54,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1177 kcal
|
Tłusz: 36,23g | Białk: 57,11g | Węglo: 161,55g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tempe Orek, Udang, Mie, Nasi Putih. Obiad: Kebab, Semur Daging, Tumis Kangkung. Przekąski/Inne: Kue Mangkok Coklat, Agar-agar Pencuci Mulut, Pisang. więcej...
|
|
1407 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|