|
starting over after the new year. ive gain 36lbs back in the last year. time to change my life and get back on track!! new day,tume for change! i can do this!!!!
|
107,2 kg
Do tej pory straciłeś: 28,8 kg.
Wciąż do stracenia: 41,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1380 kcal
|
Tłusz: 24,60g | Białk: 141,90g | Węglo: 153,47g.
Śniadanie: Nature's Own Double Fiber Wheat Bread (28g), Canadian Bacon, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Great Value (WalMart) Great Value Original Liquid Eggs. Lunch: Weight Watchers Light String Cheese, kraft KRAFT M/WHP LT/DRESNG SQUEEZE, Oroweat Sandwich Thins - Honey Wheat, Morningstar Farms Chik Patties Breaded Veggie Patties. Obiad: Mahatma Jasmine Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Great Value Broccoli Florets. Przekąski/Inne: Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Yoplait Greek Blended Yogurt - Blueberry. więcej...
|
|
3006 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|