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부모님 다녀가신 한 주 = 증량하는 한 주 총 0.5kg 로 나름 선방(?)..! 갑오징어 그냥 에어프라이어에 15분 정도 구웠는데 오랜만에 먹으니 맛도 있고 식감도 최고👍 오트밀3 + 콩물 + 볶은 콩가루 듬뿍 + 소금 + 알룰로스 + 그릭요거트 조금 콩가루와 알룰로스가 달아서 다음엔 소금을 더 넉넉히 해보는 걸로🤔 나날이 진화하는 오나오😋
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1584 kcal
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Tłusz: 47,50g | Białk: 92,52g | Węglo: 205,95g.
Śniadanie: 파리바게트 딸기쨈, 아보카도, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 콩가루, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 갑오징어, 플라하반 점보오트밀, 콩물, 다신샵 그릭요거트. Lunch: 대림선 김밥용 김, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 배추김치, 아임닭 소스퐁닭 참깨된장, 일반 팬케익, 본마망 라즈베리잼, 샹달프 파인애플&망고잼, 밥, 깻잎무침. Obiad: 프로틴방앗간 하루단백바, 백년화편 밥알찹쌀떡. więcej...
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 Komentarze
아침 진짜 일찍 드시네요! 콩가루 넣은 오나오.. 꼬소달콤 해서 맛있겠어요🤤
저도 그동안 날콩가루가 집안을 차지해서 볶은 콩가루가 필요해도 못 사고 있었는데 저도 이제 볶은 콩가루 사서 그릭에 넣어 먹으려구용
30 maj 22 przez użytkownika: ❛˓◞˂̵ 냐미
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냐미님~ 수험생이기도 해서 일찍 일어나요 ㅎㅎ 볶은 콩가루 정말 추천이요👍 날콩가루는 어떤 맛인가요? 최근엔 들깨에 꽂혀서 들깨가루 구매를 망설이고 있답니다..ㅎㅎ
30 maj 22 przez użytkownika: 블링초
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흨흨 블링초님 날콩가루 맛없어요.. 붸..
제가 콩 맛을 싫어해서 그러는 걸 수도 있겠는데 진짜 제 입맛에 안 맞아서 어떻게 처리해야 하나 고민이었답니당
차라리 들깨가루 사시는 게 훨씬 나을 듯 해요!
수험 화이팅입니다✨
30 maj 22 przez użytkownika: ❛˓◞˂̵ 냐미
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