|
tam dagildim yaaa nolcak bu halimmm benim
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 38,2 kg.
Wciąż do stracenia: 26,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1230 kcal
|
Tłusz: 60,94g | Białk: 39,74g | Węglo: 134,59g.
Śniadanie: Tereyağı, Kızarmış Yumurta, Dost Süzme Peynir, Ekmecik Yufka Ekmeği, Çökelek, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Salatalık (Kabuklu), Serel Kakaolu Tahin Helvası. Lunch: Çerezya Tuzlu Fıstık, Eti 1 Dilim Kek Üzümlü, Kurabiye, Tuzlu Kurabiye. więcej...
|
|
2723 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 25 minut, Karmienie Piersią - 2 godziny, Odkurzanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|