Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2022
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1325 kcal
|
Tłusz: 41,50g | Białk: 59,40g | Węglo: 99,31g.
Śniadanie: 마이밀 뉴프로틴. Lunch: 롯데리아 화이어윙, 펩시 제로콜라, 롯데리아 치킨버거, 롯데리아 감자튀김. Obiad: 파리바게트 진한치즈초코타르트. Przekąski/Inne: 다노샵 꺼내먹콩, 제로베이커리 체인저스프로틴바. więcej...
|
|
2296 kcal
|
Ćwiczenie:
Kick-boxing - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Praca - 2 godziny, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|