Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2022
|
90,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1950 kcal
|
Tłusz: 69,42g | Białk: 77,31g | Węglo: 270,48g.
Śniadanie: Strawberries, Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Lunch: Tangerine, Peach, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Obiad: Dove Dark Chocolate Miniatures, Metamucil Sugar Free Metamucil, Kroger Plain Mini Bagels, Butter (Salted), Butter, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Avocado / Cucumber / Tomato Salad, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Pork Loin (Tenderloin), Dairy Queen Dipped Chocolate Cone (Medium). więcej...
|
|
3211 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 11 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|