Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 sierpnia 2022
|
54,9 kg
Do tej pory straciłeś: 15,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
973 kcal
|
Tłusz: 42,33g | Białk: 63,71g | Węglo: 90,28g.
Śniadanie: Cabai Panas, Sosis Babi Segar, Fukumi Nasi Porang. Lunch: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Barco Minyak Kelapa, Putih Telur Matang, ABC Sambal Terasi, Selada Daun Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Zucchini, KFC Fish Fillet, Fukumi Nasi Porang. Obiad: Sambal Goreng, Ikan Lele, Tempe Goreng, Kubis, Fukumi Nasi Porang. Przekąski/Inne: The Laughing Cow Belcube, Nanas, Pepaya. więcej...
|
|
1510 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|