Dziennik Sarahdwisaputri, 23 sie 22

Kalau pencernaan bagus sih masih oke, tapi kalau pencernaan udah kurang oke, mending diisi dulu buah atau makanan lain baru susu.. lebih sehat 😇👍🏻💪🏻 

Iya bagus nya buah kali ya 😔🔥 

Iyah betul ka.. klo ada masalah dlm pencernaanya pasti suka mencret kalau pagi2 minum susu ini,. Ak ngalamin soalnya 

coba cek informasi nilai gizinya deh... itu per 125 ml sedangkan isi 250ml tinggal dikali 2 deh... 110kkal dikali 2 dan gula 10 dikali 2 😁 

Gue sih masih bimbang diet nya ya.sarapan yg bener gmn krn sarapan juga ponti penting. Hemm makanya diet gw gak ad progres smpai skrng :( 

Aku juga dulu gitu ka suka gagal2 terus diet pake suplement diet apapun ak gagal, alhamdulillah skrg ak cocok intermittent fasting 16-8 & defisit kalori udh jalan 1bulan ak turun 3kg ka.. 💪🏻💪🏻 Semangat 

selama masih moderasi/ masuk hitungan kalori defisit gpp, cek juga makro dan mikronya, spt gula total harian di cek lagi deh, spy ga hambat pembakaran lemak... 

yg pnting ada sarapan,, kita diet sesuai tbuh kita dan buat hapy jangan smpe stres/bimbang 

220 kalori itu kak😅🙏🙏 

Kebutuhan gula harian per hari sebaiknya brp ya.. Aku gak bisa yg diet fasting :( 

sarah : kata dokter sih, kalo wanita 6 sendok teh atau 30gr kak 

andrian:hehehe itu swhari ya 

Susu oke tapi jgn yg tinggi gula kyk itu. Aku rekomen yg wrp to go protein nya 7gr trs udh ada serat ny juga lagi. Kl mau yg lbih tinggi protein nya ada lmen susu kotakan juga protein nya 12gr tp itu aga kemanisan jadi cocok buat dicelup sm roti gandum, atau pake alpuket 

sarah : hooh 

Bagus skimmed milk ka atau gak yg low fat milk 

bagusan wrp ka, walaupun luamayan bet nguras kantong :'v aku dulu rutin minun wrp, dari bb 56 turun jadi 53 . itu dalam waktu satu bulan . karna emang bikin kenyang lama si susunyaa