Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 sierpnia 2022
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1344 kcal
|
Tłusz: 36,20g | Białk: 67,13g | Węglo: 199,36g.
Śniadanie: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Jagung Rebus, Bango Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus. Przekąski/Inne: Kue Apem, Apel. więcej...
|
|
2454 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|