Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 września 2022
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1252 kcal
|
Tłusz: 42,62g | Białk: 81,07g | Węglo: 141,31g.
Śniadanie: Bango Kecap Manis, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Telur Rebus, Kentang Rebus. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum, Susu, Apel. więcej...
|
|
2448 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|