Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2022
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1989 kcal
|
Tłusz: 90,09g | Białk: 131,86g | Węglo: 165,79g.
Śniadanie: Tamek Çilek Reçeli , Badem, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Yumurta Beyazı. Obiad: Reis Basmati Pirinç, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Przekąski/Inne: Proteinocean Whey Protein Bisküvi. więcej...
|
|
3118 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 23 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 22 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|