Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2022
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2092 kcal
|
Tłusz: 55,89g | Białk: 192,36g | Węglo: 206,60g.
Śniadanie: Porridge, Coffee with Milk, Honey, Poached Egg. Przed Lunchem: Banana, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), White Rice, Fish. Lunch: Banana, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), White Rice, Fish. Obiad: Cheese, Chicken Meat . Przekąski/Inne: Core Nutritionals INTRA Full Spectrum Intraworkout , Peanut Butter, English Muffin. więcej...
|
|
1118 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Samsung Health - 22 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Ralphy mcleay
|