Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2022
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1325 kcal
|
Tłusz: 39,97g | Białk: 127,88g | Węglo: 108,40g.
Śniadanie: Efsane Baldo Pirinç, Yumurta Beyazı, Yumurta. Lunch: Elma. Obiad: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Somon. więcej...
|
|
2840 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|