Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 października 2022
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2022:
|
2285 kcal
|
Tłusz: 108,92g | Białk: 159,16g | Węglo: 155,92g.
Śniadanie: Yumurta, Yumurta Beyazı, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Migros Tahin, Pekmez. Lunch: Lezita Piliç Acılı Kebap, Performans Yüksek Proteinli Kalem Kesme Makarna . Obiad: Tam Buğday Ekmeği, Hamsi. więcej...
|
|
2801 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|