|
4.ay 1 hafta (-1.2kg)toplam -25.1kg
|
84,9 kg
Do tej pory straciłeś: 25,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2022:
|
830 kcal
|
Tłusz: 30,66g | Białk: 47,22g | Węglo: 93,74g.
Śniadanie: Sütaş Süzme Peynir, Vişne Reçeli, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Omleti, Domatesler. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Adana Durum. Obiad: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. więcej...
|
|
2616 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi enigmazeynep
|