|
4.ay (-0.5kg) top.-23.9kg
|
86,1 kg
Do tej pory straciłeś: 23,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2022:
|
1026 kcal
|
Tłusz: 42,77g | Białk: 52,57g | Węglo: 111,35g.
Śniadanie: Sütaş Süzme Peynir, Vişne Reçeli, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Omleti, Domatesler. Lunch: Has Tavuk Tavuk Tantuni. Obiad: Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Przekąski/Inne: Kuru Pasta. więcej...
|
|
2688 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi enigmazeynep
|