Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2022
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2022:
|
2216 kcal
|
Tłusz: 107,98g | Białk: 117,45g | Węglo: 185,22g.
Śniadanie: Haşlanmış Mısır, Tukaş Mayonez, Yeşil Zeytin, Avokado, Yumurta, Lavache Quirit Burger Dilimli Peynir, Beyaz Peynir, Pınar Hindi Salam, Bisto Lavaş, Patates, Yumurta, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çökelek Peyniri , Kabak. Obiad: Mayonez (Düşük Kalorili), Fuse Tea Şeftali, Koyun Eti, Tulum Peyniri, Bim Yüksek Proteinli Makarna, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Przekąski/Inne: Proteinocean Prebiotics+. więcej...
|
|
3106 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Apple Health - 22 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|