Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2022
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 36,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2022:
|
888 kcal
|
Tłusz: 47,73g | Białk: 95,82g | Węglo: 15,79g.
Śniadanie: Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Diabtx. Lunch: Telur Rebus, Minyak Zaitun, Ikan Cakalang. Obiad: Telur Rebus, Ikan Cakalang. Przekąski/Inne: Bertolli Classico Olive Oil, Rimbalife Whey Protein. więcej...
|
|
2687 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|